Nếu chỉ đơn thuần chăm chỉ tập luyện thì bạn cần quãng thời gian rất là dài để đạt được thân hình mơ ước. Điều này, cũng chứng tỏ bạn phải có ý chí kiên định và 1 chế độ ăn “khuôn khổ”. Nhiều người đã rút ngắn thời gian đó nhiều lần, bằng cách sử dụng thực phẩm bổ sung. Bạn đang còn phân vân không biết tập Gym nên dùng thực phẩm bổ sung nào? Thì hãy để wheysinhvien.com mách cho bạn một số loại nhé. Dưới đây là top thực phẩm bổ sung mà Dân Gym Phải có trong tủ.

1. Thực phẩm bổ sung là gì?

Đầu tiên để bắt đầu sử dụng và đạt được hiệu quả tối đa, bạn phải hiểu bản chất thực phẩm bổ sung là gì.

Thực phẩm bổ sung là tên gọi chung của các sản phẩm cung cấp dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Bao gồm: protein, amino acid, các vitamin, khoáng chất….Tuỳ vào đối tượng sử dụng mà công dụng của các loại thực phẩm bổ sung sẽ khác nhau.  Được chia làm 4 loại chức năng chính: Phòng chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ; tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe; hỗ trợ làm đẹp; hỗ trợ phòng chống và điều trị bệnh tật.

Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế các loại thuốc đặc trị. Nó cũng không thể thay thế cho các nguồn dinh dưỡng tự nhiên và các bữa ăn chính trong ngày.

2. Tập Gym nên dùng thực phẩm bổ sung nào?

Tùy theo nhu cầu và mong muốn của từng người mà sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung khác nhau. Dưới đây là một số nhu cầu điển hình:

A. Tăng cơ giảm mỡ

Nếu bạn muốn xây dựng một thân hình cơ bắp và giảm thiểu mỡ thừa, 1 body chuẩn, 1 cơ thể khỏe mạnh. Thì Whey Protein là không thể thiếu. Vì đây chính là thành phần chính xây dựng và phát triển cơ bắp. Điều quan Bên cạnh đó, bạn cần tính toán xem cần bao nhiêu Protein trong 1 ngày. Bạn có thể tham khảo thêm nguyên tắc tính tổng lượng calo cần trong ngày.

Tiếp tục hấp thu Creatine: Creatine sẽ giúp bạn gia tăng sức mạnh, đốt cháy nhiều calo và mỡ hơn.

BCAA (hay còn gọi là Branch Chain Amino Acids) giúp xây dựng khối cơ bắp. Chúng giúp xây dựng 35% lượng cơ bắp và hỗ trợ sự phát triển các phân tử.

Xem thêm chi tiết sản phẩm: TẠI ĐÂY

B. Tăng sức mạnh

Việc luyện tập thể hình sẽ khiến cơ thể phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Nếu cơ thể không đủ năng lượng, bạn sẽ nhanh cảm thấy mệt mỏi và chán nản không muốn tập. Điều này dẫn đến kết quả tập luyện không đạt hiệu quả. Vì vậy, bạn cần bổ sung các chất cần thiết để quá trình tập không bị ngắt quãng hay xảy ra điều gì ngoài ý muốn.

Xem thêm chi tiết sản phẩm: TẠI ĐÂY

C. Tăng cân

Để tăng cân, bạn cần phải dư thừa calo. Điều này có nghĩa là bạn cần nạp nhiều hơn 300-500 calo mỗi ngày so với việc bạn đốt cháy thông qua tập luyện. Nếu bạn đã cố gắng thêm khối lượng và bạn đã thấy không tăng cân thì bạn vẫn không bị dư thừa calo và bạn sẽ không tăng cân. Các chất dinh dưỡng bạn cần để tăng cân như: protein và carbohydrate. Nếu với các bữa ăn thông thường không đáp ứng đủ dinh dưỡng này cho bạn thì bạn nên dùng thực phẩm bổ sung.

Xem thêm chi tiết sản phẩm: TẠI ĐÂY

D. Giảm cân - giảm mỡ

Tương tự, bạn đang muốn giảm cân thì việc năng lượng bạn nạp vô phải nhỏ hơn năng lượng bạn đốt cháy khi tập luyện. Điều này thì không dễ dàng chút nào. Vì cùng 1 bài tập tùy theo mỗi người mà có số calo out khác nhau. Thêm đó, nếu bạn không tìm được niềm vui trong ăn kiêng thì đây quả là một quá trình gian nan. Bổ sung thêm thực phẩm chức năng là giải pháp toàn vẹn. Nó sẽ cung cấp thêm cho bạn các chất hỗ trợ đốt mỡ. Không những thế còn làm cho thân hình bạn trở nên săn chắc, thon thả hơn.

Xem thêm chi tiết sản phẩm: TẠI ĐÂY

3. WHEYSINHVIEN.COM - Uy Tín - Chất Lượng