Siết cơ là gì ? Phân biệt xả cơ và siết cơ có gì khác nhau
Tháng 05
1. Phân biệt xả cơ và siết cơ
Xả cơ và siết cơ, nhìn chung đều là quá trình hỗ trợ, giúp hệ cơ bắp của cơ thể phát triển...
• Giấc ngủ đã được khoa học chứng minh là cần thiết đối với sức khỏe, đặc biệt là giấc ngủ trưa.
• Giấc ngủ nói chung và giấc ngủ trưa nói riêng là thời điểm con người vào trạng thái nghỉ , giảm mệt mỏi, căng thẳng.
• Giấc ngủ đặc biệt cần thiết với người tập thể hình nói riêng bởi cơ bắp được phục hồi và phát triển trong giấc ngủ
• Đối với giấc ngủ trưa thường là giấc ngủ ngắn 30p đến 1 tiếng,2 tiếng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tỉnh táo , giúp tăng khả năng tập trung.
• Đặc biệt nếu bạn thiếu ngủ vào ban đêm khi không đủ 7-8h thì việc bù đắp 1 giấc ngủ trưa là hoàn toàn cần thiết.
» Theo nhiều nghiên cứu nếu ít nhất 3 lần/tuần bạn ngủ trưa 30 phút thì sẽ giúp bạn giảm được 37% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch gây ra so với những người không ngủ trưa.
Tháng 05
1. Phân biệt xả cơ và siết cơ
Xả cơ và siết cơ, nhìn chung đều là quá trình hỗ trợ, giúp hệ cơ bắp của cơ thể phát triển...
Tháng 01
online đã được đăng ký với bộ công thương, đi kèm theo đó là 1 Showroom trưng bày sản phẩm để phục vụ và tạo niềm tin cho khách hàng khi mua sản...
Xem thêmTháng 05
Casein là gì? Casein một loại protein sữa tiêu hóa chậm mà mọi người thường dùng để bổ sung.
Nó giải...
Tháng 07
l carntine hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng và loại bỏ các hợp chất độc hại khỏi tế bào. Hầu hết những người khỏe mạnh tổng hợp...
Xem thêm