Ngủ trưa nhiều có tăng cân?
Tháng 09
Gần đây Dinh Dưỡng Thể Hình nhận được khá nhiều câu hỏi về vấn đề:
Xem thêm• Giấc ngủ đã được khoa học chứng minh là cần thiết đối với sức khỏe, đặc biệt là giấc ngủ trưa.
• Giấc ngủ nói chung và giấc ngủ trưa nói riêng là thời điểm con người vào trạng thái nghỉ , giảm mệt mỏi, căng thẳng.
• Giấc ngủ đặc biệt cần thiết với người tập thể hình nói riêng bởi cơ bắp được phục hồi và phát triển trong giấc ngủ
• Đối với giấc ngủ trưa thường là giấc ngủ ngắn 30p đến 1 tiếng,2 tiếng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tỉnh táo , giúp tăng khả năng tập trung.
• Đặc biệt nếu bạn thiếu ngủ vào ban đêm khi không đủ 7-8h thì việc bù đắp 1 giấc ngủ trưa là hoàn toàn cần thiết.
» Theo nhiều nghiên cứu nếu ít nhất 3 lần/tuần bạn ngủ trưa 30 phút thì sẽ giúp bạn giảm được 37% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch gây ra so với những người không ngủ trưa.
Tháng 09
Gần đây Dinh Dưỡng Thể Hình nhận được khá nhiều câu hỏi về vấn đề:
Xem thêmTháng 05
Bạn đang băn khoăn không biết nên dùng loại Whey nào? Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolyzed, đâu là sản phẩm phù...
Xem thêmTháng 05
1. Thực phẩm bổ sung tăng cơ Whey Protein là gì?
Whey protein, theo các nhà khoa học, là một trong những dưỡng chất protein...
Tháng 01
ngày nay việc đi tập gym không còn gì quá là xa lạ với các bạn trẻ và các người trung niên
vì việc tập gym là quá cần thiết với con người...